14 Νοεμβρίου - Παγκόσμια Ημέρα κατά του Διαβήτη

Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια η οποία έχει πλέον στην εποχή μας πολύ μεγάλο κοινό και έχει χτυπήσει άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων . Η τήρηση της θεραπείας του διαβήτη απαιτεί 24ωρη δέσμευση από τον ασθενή , αλλά η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Η προσεκτική φροντίδα του διαβήτη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών - ακόμη και απειλητικών για τη ζωή - επιπλοκών .

Ακολουθούν 8 τρόποι για να αναλάβετε ενεργό ρόλο στη φροντίδα του διαβήτη και να απολαύσετε ένα πιο υγιές μέλλον.

1. Δεσμευτείτε για την παρακολούθηση και θεραπεία του διαβήτη σας 

Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας και την διατροφή σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας . Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από την ομάδα θεραπείας του διαβήτη σας όταν τη χρειάζεστε. 

2. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και τον κίνδυνο διαφόρων επιπλοκών όπως καρδιακή ασθένεια , εγκεφαλικό , οφθαλμική νόσος , νευρική βλάβη , νεφρική νόσος , πρόωρος θάνατος . Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα ή τη χρήση άλλου τύπου καπνού.

3. Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη υπό έλεγχο

Όπως ο διαβήτης έτσι και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Η υψηλή χοληστερόλη προκαλεί επίσης ανησυχία, καθώς η βλάβη είναι συχνά χειρότερη και πιο γρήγορη όταν έχετε διαβήτη. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής με μειωμένα λιπαρά και η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, εάν είναι απαραίτητο.

4. Προγραμματίστε τακτικές διαβητολογικές και οφθαλμολογικές εξετάσεις

Προγραμματίστε δύο έως τέσσερις φορές το χρόνο τις εξετάσεις σας . Ο οφθαλμίατρος σας θα ελέγξει για σημάδια βλάβης του αμφιβληστροειδούς, καταρράκτη και γλαύκωμα. Οι διαβητολογικές εξετάσεις θα σας επιβεβαιώνουν αν ο οργανισμός ανταποκρίνεται στη θεραπεία ή αν χρειάζεται , πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας , να αλλάξετε τη θεραπεία σας .

5. Εμβολιαστείτε 

Ένημέρωθείτε κάθε χρόνο από το γιατρό σας για τα εμβόλια που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας και για την προστασία του οργανισμού σας .

6. Φροντίστε τα δόντια σας

Ο διαβήτης μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε μολύνσεις των ούλων. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, χρησιμοποιείστε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και προγραμματίστε οδοντιατρικές εξετάσεις τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Καλέστε τον οδοντίατρό σας εάν τα ούλα σας αιμορραγούν ή φαίνονται κόκκινα και πρησμένα.

7. Δώστε προσοχή στα πόδια σας

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος και να βλάψει τα νεύρα στα πόδια σας. Αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, κοψίματα και φουσκάλες μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις. Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, μυρμήγκιασμα ή απώλεια της αίσθησης στα πόδια σας.

8. Αποβάλλετε το άγχος

Εάν είστε αγχωμένοι, είναι πολύ εύκολο να παραμελήσετε τη συνήθη ρουτίνα φροντίδας του διαβήτη. Για να διαχειριστείτε το άγχος σας, βάλτε όρια. Δώστε προτεραιότητα στις εργασίες σας και μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Κοιμηθείτε πολύ και πάνω από όλα, μείνετε θετικοί. Η φροντίδα του διαβήτη είναι υπό τον έλεγχό σας. Εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε αυτό που σας αναλογεί, ο διαβήτης δεν θα σταθεί εμπόδιο σε μια δραστήρια και υγιή ζωή.